Las clases deberían empezar más tarde
Los adolescentes luchan contra su reloj biológico para poder llegar a clase a tiempo. Es bien sabido que los jóvenes que no descansan por lo menos con ocho horas de sueño durante la noche se enfrentan a una serie de problemas. Recomiendan que todas las escuelas que tienen alumnos de entre 10 y 18 años retrasen el horario de entrada hasta las 9:00 o más tarde.
El estudio encontró que "los adolescentes que entran más tarde al colegio registran mejores calificaciones, les va mejor en las
pruebas. También mostraron evidencias de menos depresión y uso de
drogas, alcohol y tabaco". Los expertos señalan que los
adolescentes tienen un ciclo de sueño diferente al de los adultos y
de los niños menores de diez años.
Los
estudios médicos señalan que el cerebro del adolescente registra
cambios que llevan a que no pueda dormirse hasta después de las 12
de la noche y los lleva a despertarse a alrededor de las ocho de la
mañana. Esto tiene que ver con el cambio de las hormonas
Por
eso cuando los adolescentes están en la escuela antes de las ocho de
la mañana, “su cerebro aún no ha despertado”, y no es inusual
que se duerman en los asientos.
Los
científicos señalan que los ciclos de sueño se retrasan hasta dos
horas con la llegada de la adolescencia y que lo ideal es que duerman
entre nueve y nueve horas y cuarto.
Lorena Pérez Santana (4.º C)
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